O MÉTODO DE TREINO SEGURO PARA VOCÊ SE MANTER EM FORMA DURANTE TODA A GESTAÇÃO.
Treine de forma específica e controle o ganho de peso, previna a diástase patológica e prepare o seu corpo para um parto mais rápido, e um pós-parto melhor do que antes de engravidar.
O treino específico preparou elas para uma gestação em forma, um parto e pós-parto:
Sobre a sua treinadora!
Sou Vanessa Lessa, mãe de três filhos, esposa, cristã, personal trainer (CREF: 040239-G/RS) e apaixonada pelo treino e pelo parto natural.
Todos os dias eu corro, treino, cuido da casa, dos filhos e do meu trabalho.
Mas nem sempre foi assim!
Na minha primeira gestação, mesmo sendo personal trainer, eu cometi o mesmo erro que muitas gestantes cometem: procurei orientação com colegas e ouvi a mesma resposta que provavelmente você já escutou:
“É só baixar a carga, a intensidade e adaptar alguns exercícios que vai dar tudo certo.”
Mas não deu!
Treinar “mais leve” não significa treinar certo.
O corpo da gestante passa por mudanças hormonais, fisiológicas, biomecânicas e emocionais que não podem ser ignoradas. Existia um mundo totalmente novo na área do treinamento que eu estava prestes a conhecer naquele ano, mas antes disso... Eu segui os conselhos errados.
Eu paguei o preço disso: tive um sangramento, desenvolvi diástase patológica e hérnia umbilical.
A dor não foi só física, foi emocional. Ali eu percebi que não bastava “treino adaptado”, era preciso um método específico para gravidez seguro, baseado na ciência e na realidade da gestação.
Foi assim que nasceu o Treina Mamãe, fruto de tudo que vivi e aprendi ao longo dos últimos 8 anos, da minha experiência de treino como mãe e de anos de estudo e prática com centenas de gestantes.
Hoje, minha missão é garantir que nenhuma mulher precise viver a dor que eu vivi.
Como funciona o Treina Mamãe:
Logo ao aderir ao programa você terá acesso imediato à plataforma e ao app onde irá preencher uma avaliação física para que possamos te conhecer e ter acesso as tuas informações individuais.
Você vai receber o acesso aos planos de treino para cada fase de acordo com a sua semana gestacional.
E todos os treinos acima tem versões que vão das iniciantes a avançadas.
E ainda, você pode escolher se deseja treinar em uma academia, academia de condomínio, ou em casa.
Cada exercício tem um vídeo onde ensino o movimento correto, passo a passo.
Plano de preparação para o Parto Natural
Aqui, além de treinar todos os elementos para facilitar as condições que permitem um parto natural mais rápido e tranquilo, temos aulas exclusivas com a enfermeira obstétrica Catiane Ferreira.
E o suporte, como acontece?
Durante a gravidez, é normal ter dúvidas sobre os exercícios, e queremos garantir que você tenha todo o suporte necessário.
Por isso, oferecemos:
✅ Suporte individual via WhatsApp, para que você possa perguntar sempre que precisar.
✅ Análise e correção em vídeo, com feedback especializado para garantir que seus movimentos sejam seguros e eficazes.
Além disso, você tem uma rede de apoio exclusiva!
Grupo fechado e rede de apoio para as futuras mamães no WhatsApp trocarem experiências, aprender e compartilhar informações importantes.
✅ Encontros ao vivo com a Vane e as especialistas convidadas.
🎁 Presentes que você vai receber ao aderir:
Cardápios para cada fase da gestação com Thaís Palhari
Além do curso de nutrição e suplementação para gestantes.
Um ano de acesso completo ao COMBO GESTAÇÃO.
Garantia incondicional de 7 dias
Você pode experimentar o programa, e se não gostar o cancelamento e o estorno serão realizados.
VISA · PayPal · Mastercard · Cielo · Boleto
Um parto rápido significa que todos os elementos foram bem preparados!
